Riders on the storm

Poucas coisas temos certeza nessa vida... Mas se você mora em São Paulo pode afirmar com certeza que vai chover no final da tarde. Todo ano nesses primeiros meses é assim. Aquele calor do Ceará a manhã toda, você sai para almoçar quase chorando, pois terá de sair do conforto do ar condicionado do trabalho e encarar o deserto do Saara que vai estar a rua. Quando você volta do almoço de repente parece já ser umas 19:00 esta tudo escuro e cai o mundo em chuva, com isso tem rua alagada, um transito infernal, mas e o seu treino como fica?  Não sei vocês, mas para mim é um castigo fazer treino em esteira e correr na rua é algo impossível, os motoristas parecem entrar em desespero quando chuva e transito se encontram. Como esta chovendo todos os dias tem uma hora que você tem de encarar a chuva e correr. Eu sempre tive muito medo de correr na chuva, já deixei de correr uma prova por conta disso. Minha parte dramática acha que vou escorregar no meio do caminho, quebrar a cara no chão, perder um dente, ter sangue para todo lado. Minha parte fresca não vai querer andar por ai todo molhado, com a roupa grudando no corpo e mostrando que eu pareço muito com o boneco da Michelin. Minha parte filhinho da mamãe diz que eu vou pegar uma gripe/pneumonia de umas duas semanas de cama. Mas como estou agora treinando em grupo, a energia e comprometimento de alguns acabam te servindo de inspiração, e como treinamos em parque sei que seria mais seguro que na rua. Confesso que as primeiras passadas foram bem inseguras, o medo de ver o asfalto na cara. Mas como estava apenas garoando, depois fiquei mais tranqüilo e pude aproveitar mais o barato, tem um momento que você curte de verdade, a umidade do ar, a garoa, é uma corrida diferente, mas também bem prazerosa. Não vou sair todo dia de chuva como um maratonista queniano, mas na chuva e no caos dessa cidade, pelo menos por um dia fui mais forte que a minha melhor desculpa. 

O NÃO

Como você viu na ultima postagem esse ano estou fazendo um sacrifício sobrenatural para me manter focado na dieta e nos treinos. Tenho feito treino funcional (assunto para uma futura postagem) e ido mais a academia, comecei uma dieta possível e tentando ficar nela. Mas o mais complicado de encarar esse novo estilo de vida é aprender a dizer NÃO. Aquele dia que todos vão para o bar e você cria forças sabe se Deus lá de onde e vai treinar. Quando toda galera do trabalho vai comer um fast food e você na sua salada e grelhado sentindo só o cheiro (de lembrar deu fome). E quando você diz não, sai como metido, todos acham uma bobagem você estar fazendo dieta, que você não precisa disso. Mas além de dizer não para os outros, você tem de dizer não para você em todos seus momentos de fraqueza. Aquele dia que tudo acontece e você precisa daquele consolo que só o açúcar te dá.  Aquele instante de compreensão de mundo que você só te quando esta na fila do Burger King. Quem nunca! Todos têm esses momentos que não são poucos e nem vão acabar de um dia para o outro. Coloque o NÃO na sua cabeça para que isso não se torne um hábito e tenha todos seus passos friamente calculados, escape uma vez ou outra (sim somo seres humanos ainda) e pague dobrado as suas escapadas. Não se sabote, o único a perder é você! Vitória na guerra (com o espelho).

2016 e as novas velhas promessas...

Muda o ano e começamos mil promessas de mudanças e novos projetos. (voltar a escrever aqui é uma delas). A mudança de calendário sempre desperta uma vontade de mudança total. Trabalho, dieta, família, estudos, tudo passa por uma análise e uma enorme tomada de decisões (que as vezes ficam só nisso). Existem aqueles que no carnaval nem lembram mais sobre o que refletiram e planejaram para o ano que se inicia , e tem aqueles que ficam até o último dia do ano com a lista na cabeça se cobrando se fez tudo ou se fez o melhor que podia ser feito. Falando apenas de corrida, acho que podia ter treinado mais em 2015. Algumas provas fiz sem treino algum, por isso fiz a maioria na modalidade 5k. Dieta nem vamos entrar nesse tópico, fui o rei do efeito sanfona, se me abraçar acho que toco um forró. Comprei um combo de provas achando que isso seria uma ótima, mas no fim não foi bem isso. Algumas provas tive de abrir mão de eventos aos quais queria participar, em outras fiquei doente e rezei para estar pelo menos 70% bem para fazer a prova, e no fim fiz as contas e não vi tão grande diferença no meu bolso. Com tudo que aprendi em 2015, farei de 2016 um ano onde vou me desculpar menos e me cobrar mais. Quero correr mais, ter provas diferentes e quem sabe alguma prova mais importante. E se você acha que só eu quero correr mais em 2016, veja o desafio que o Mark Zuckerberg se fez esse ano:

“Na noite de segunda-feira, dia 4 de janeiro, o criador e CEO do Facebook, Mark Zuckerberg, publicou em seu perfil na rede social um desafio para 2016. O empresário pretende correr 365 milhas este ano, o que equivale, aproximadamente, a 587 km.”

Veja a matéria completa no site da Ativo: http://o2porminuto.ativo.com/corrida-de-rua/noticias/mark-zuckerberg-cria-desafio-de-corrida/

Pelo visto esse será o ano de muitas corridas, olimpíadas e muitas historias. Bem vindo 2016!

Correr e viajar

Essa foi uma daquelas semanas difíceis, muito trabalho, algumas situações insuportáveis, mas tinha feriado! \o/! Sempre que posso tento correr um pouco nas minhas viagens. Dessa vez não foi diferente. Ansioso com a Run the Night que farei aqui no Rio de Janeiro em novembro. Correr aqui é uma delícia.

Correndo com a preguiça

Tem um momento na vida de qualquer corredor, que as desculpas para não treinar se acumulam e tomam conta de toda sua rotina. Um dia é o trabalho, um happy hour, escola. Até que um dia você se lembra do seu pobre tênis jogado de canto, mas ai bate uma preguiça, já estou a tanto tempo sem correr, então esfria, chove, neva... Mas para qualquer evolução a quantidade e qualidade de treinos são fundamentais. Além disso, esse vem e vai de treinos e pausas podem acarretar lesões que irão te tirar dos treinos por um bom tempo, e de uma maneira bem mais chata. Algumas formas de driblar a rotina e conseguir se manter firme nos treinos é definir um horário para correr. Eu sempre prefiro colocar no final da tarde, após o trabalho. Além de dar aquela aliviada no stress, não perco tanto tempo preso no trânsito.  E se você está muito tempo sem treinar, respeite seu corpo e volte devagar,tome cuidado e não faça o “queniano”. Correr em disparada não vai compensar os dias de treino perdido, pelo contrario as chances de você conseguir uma lesão são maiores. Outra opção é manter um calendário de provas agendadas, eu tento colocar pelo menos uma prova por mês. As provas além do comprometimento te estimulam a melhoras seu desempenho, tempo.  E para os dias que o clima não contribui para seus trotes na rua, a academia pode quebrar o galho (por mais broxante que seja correr na esteira), além disso, os treinos de musculação são muito importantes para a prevenção de lesões musculares e articulares.  Outra ótima saída é entrar em um grupo de corrida, você terá que cumprir os horários, participar dos treinos, terá aconselhamento profissional, isso é sempre muito bom. Falarei mais sobre grupos de corrida em outra postagem.  Eu sou um confesso lutador com a preguiça. Já perdi para ela várias vezes. Nada mais frustrante que estar evoluindo nos treinos e depois ter de recomeçar tudo de novo por conta da preguiça. Mas se pensar bem para cada desculpa, existe mil outras saídas para não deixar o tênis no armário. Escolha sempre a melhor opção: correr.

O "barato" da corrida

Começamos a correr sempre por algum objetivo, estética, saúde, prevenção. Mas hoje queria falar do bem que a corrida faz no nosso interior. Não sei para vocês, mas para mim é uma faxina mental.  Algumas pesquisas dizem que alguns minutos de corrida, ainda mais se forem feitos em áreas verdes aumentam a sensação de bem estar. Que o cérebro mais oxigenado funciona com mais eficiência, isso é bem estar psicológico.  Acredito muito nisso, vivendo em uma cidade como SP, trabalhando no ritmo que trabalhamos, com todas as cobranças que a vidas nos dá e algumas que nós mesmos colocamos, precisamos de uma válvula de escape. E é ainda melhor quando esse escapismo é algo saudável. Quem não corre pouco entende o “barato” da corrida. Como deixamos algumas coisas nos km percorridos, como no final não lembramos mais o que nos incomodava. Como é correr com amigos, superar seu tempo, perder alguns quilinhos. Outro “barato” da corrida é como ela muda muito sua maneira de viver. Correr aumenta sua confiança, sua auto-estima. Quem não se sente “O” cara quando consegue baixar seu tempo ou mudar de pelotão numa prova.  Um esporte onde o maior competidor é você mesmo te faz refletir muito sobre seus hábitos como sono, alimentação, como você administra a sua vida, seu cotidiano, a prioridade que você dá para algumas coisas. Somente quem corre sabe, existe a vida AC e DC, Antes da Corrida e Depois da Corrida. Bora correr!

Como foi: Circuito das Estações - Etapa Primavera

Neste domingo (13 de setembro) aconteceu em São Paulo a etapa primavera do Circuito das Estações Caixa. Esse ano esse circuito completa 10 anos e é um que gosto muito. Foram 12 mil pessoal que correram os percursos de 5km ou 10 km. Confesso que fiquei bem apreensivo com a chuva que tivemos a semana passada. Detesto correr na chuva, me aconteceu duas vezes e eu cheguei ao nível desespero. A roupa que molha e cola no corpo me incomoda, o tênis molhado que parece pesar como um tijolo, o medo de escorrer, enfim, cagaço mesmo. Fiz todas as mandingas para que o tempo ajudasse e parece que os deuses da maratona ouviram minhas preces e não caiu uma gota de chuva, mas em compensação estava um frio que lembrou a etapa inverno desse ano.  Fiz o percurso de 5km, consegui manter meu tempo nessa distância, apesar de estar um pouco afastado das ruas e academias em virtude de outros compromisso. O melhor foi correr com amigos, só isso já vale a pena acordar as 04:30. Sobre a prova segue o nosso melhor pace e as tropeçadas:

Melhor pace:

•  A camiseta desse circuito é a melhor, com tecnologia Pro::Run e cores bem legais. Vale a pena.
• Mesmo com 12 mil pessoas não estava aquele clima micareta (aquele aperto) de provas anteriores, pelo menos no meu pelotão (azul) tinha bastante espaço entre os corredores.
• A divisão dos pelotões foi bem rigorosa e organizada.
•  Adorei o soft drink que a Red Nose deu no final da prova, sabor água de coco com tangerina, quase pedi mais um.

Tropeçadas:

• Faltou postos de hidratação no 5km, ou melhor podiam ser distribuídos de outra forma. Um logo no começo e outro apenas no final não foi legal.
• Tinha muito lixo na rua, sei que isso não é culpa dos organizadores, mas em alguns momentos isso incomodou.

Correr com amigos é muito melhor!

 

Fotos: Ativo.com