Correndo com a preguiça

Tem um momento na vida de qualquer corredor, que as desculpas para não treinar se acumulam e tomam conta de toda sua rotina. Um dia é o trabalho, um happy hour, escola. Até que um dia você se lembra do seu pobre tênis jogado de canto, mas ai bate uma preguiça, já estou a tanto tempo sem correr, então esfria, chove, neva... Mas para qualquer evolução a quantidade e qualidade de treinos são fundamentais. Além disso, esse vem e vai de treinos e pausas podem acarretar lesões que irão te tirar dos treinos por um bom tempo, e de uma maneira bem mais chata. Algumas formas de driblar a rotina e conseguir se manter firme nos treinos é definir um horário para correr. Eu sempre prefiro colocar no final da tarde, após o trabalho. Além de dar aquela aliviada no stress, não perco tanto tempo preso no trânsito.  E se você está muito tempo sem treinar, respeite seu corpo e volte devagar,tome cuidado e não faça o “queniano”. Correr em disparada não vai compensar os dias de treino perdido, pelo contrario as chances de você conseguir uma lesão são maiores. Outra opção é manter um calendário de provas agendadas, eu tento colocar pelo menos uma prova por mês. As provas além do comprometimento te estimulam a melhoras seu desempenho, tempo.  E para os dias que o clima não contribui para seus trotes na rua, a academia pode quebrar o galho (por mais broxante que seja correr na esteira), além disso, os treinos de musculação são muito importantes para a prevenção de lesões musculares e articulares.  Outra ótima saída é entrar em um grupo de corrida, você terá que cumprir os horários, participar dos treinos, terá aconselhamento profissional, isso é sempre muito bom. Falarei mais sobre grupos de corrida em outra postagem.  Eu sou um confesso lutador com a preguiça. Já perdi para ela várias vezes. Nada mais frustrante que estar evoluindo nos treinos e depois ter de recomeçar tudo de novo por conta da preguiça. Mas se pensar bem para cada desculpa, existe mil outras saídas para não deixar o tênis no armário. Escolha sempre a melhor opção: correr.