Correr e viajar

Essa foi uma daquelas semanas difíceis, muito trabalho, algumas situações insuportáveis, mas tinha feriado! \o/! Sempre que posso tento correr um pouco nas minhas viagens. Dessa vez não foi diferente. Ansioso com a Run the Night que farei aqui no Rio de Janeiro em novembro. Correr aqui é uma delícia.

Correndo com a preguiça

Tem um momento na vida de qualquer corredor, que as desculpas para não treinar se acumulam e tomam conta de toda sua rotina. Um dia é o trabalho, um happy hour, escola. Até que um dia você se lembra do seu pobre tênis jogado de canto, mas ai bate uma preguiça, já estou a tanto tempo sem correr, então esfria, chove, neva... Mas para qualquer evolução a quantidade e qualidade de treinos são fundamentais. Além disso, esse vem e vai de treinos e pausas podem acarretar lesões que irão te tirar dos treinos por um bom tempo, e de uma maneira bem mais chata. Algumas formas de driblar a rotina e conseguir se manter firme nos treinos é definir um horário para correr. Eu sempre prefiro colocar no final da tarde, após o trabalho. Além de dar aquela aliviada no stress, não perco tanto tempo preso no trânsito.  E se você está muito tempo sem treinar, respeite seu corpo e volte devagar,tome cuidado e não faça o “queniano”. Correr em disparada não vai compensar os dias de treino perdido, pelo contrario as chances de você conseguir uma lesão são maiores. Outra opção é manter um calendário de provas agendadas, eu tento colocar pelo menos uma prova por mês. As provas além do comprometimento te estimulam a melhoras seu desempenho, tempo.  E para os dias que o clima não contribui para seus trotes na rua, a academia pode quebrar o galho (por mais broxante que seja correr na esteira), além disso, os treinos de musculação são muito importantes para a prevenção de lesões musculares e articulares.  Outra ótima saída é entrar em um grupo de corrida, você terá que cumprir os horários, participar dos treinos, terá aconselhamento profissional, isso é sempre muito bom. Falarei mais sobre grupos de corrida em outra postagem.  Eu sou um confesso lutador com a preguiça. Já perdi para ela várias vezes. Nada mais frustrante que estar evoluindo nos treinos e depois ter de recomeçar tudo de novo por conta da preguiça. Mas se pensar bem para cada desculpa, existe mil outras saídas para não deixar o tênis no armário. Escolha sempre a melhor opção: correr.

O "barato" da corrida

Começamos a correr sempre por algum objetivo, estética, saúde, prevenção. Mas hoje queria falar do bem que a corrida faz no nosso interior. Não sei para vocês, mas para mim é uma faxina mental.  Algumas pesquisas dizem que alguns minutos de corrida, ainda mais se forem feitos em áreas verdes aumentam a sensação de bem estar. Que o cérebro mais oxigenado funciona com mais eficiência, isso é bem estar psicológico.  Acredito muito nisso, vivendo em uma cidade como SP, trabalhando no ritmo que trabalhamos, com todas as cobranças que a vidas nos dá e algumas que nós mesmos colocamos, precisamos de uma válvula de escape. E é ainda melhor quando esse escapismo é algo saudável. Quem não corre pouco entende o “barato” da corrida. Como deixamos algumas coisas nos km percorridos, como no final não lembramos mais o que nos incomodava. Como é correr com amigos, superar seu tempo, perder alguns quilinhos. Outro “barato” da corrida é como ela muda muito sua maneira de viver. Correr aumenta sua confiança, sua auto-estima. Quem não se sente “O” cara quando consegue baixar seu tempo ou mudar de pelotão numa prova.  Um esporte onde o maior competidor é você mesmo te faz refletir muito sobre seus hábitos como sono, alimentação, como você administra a sua vida, seu cotidiano, a prioridade que você dá para algumas coisas. Somente quem corre sabe, existe a vida AC e DC, Antes da Corrida e Depois da Corrida. Bora correr!

Como foi: Circuito das Estações - Etapa Primavera

Neste domingo (13 de setembro) aconteceu em São Paulo a etapa primavera do Circuito das Estações Caixa. Esse ano esse circuito completa 10 anos e é um que gosto muito. Foram 12 mil pessoal que correram os percursos de 5km ou 10 km. Confesso que fiquei bem apreensivo com a chuva que tivemos a semana passada. Detesto correr na chuva, me aconteceu duas vezes e eu cheguei ao nível desespero. A roupa que molha e cola no corpo me incomoda, o tênis molhado que parece pesar como um tijolo, o medo de escorrer, enfim, cagaço mesmo. Fiz todas as mandingas para que o tempo ajudasse e parece que os deuses da maratona ouviram minhas preces e não caiu uma gota de chuva, mas em compensação estava um frio que lembrou a etapa inverno desse ano.  Fiz o percurso de 5km, consegui manter meu tempo nessa distância, apesar de estar um pouco afastado das ruas e academias em virtude de outros compromisso. O melhor foi correr com amigos, só isso já vale a pena acordar as 04:30. Sobre a prova segue o nosso melhor pace e as tropeçadas:

Melhor pace:

•  A camiseta desse circuito é a melhor, com tecnologia Pro::Run e cores bem legais. Vale a pena.
• Mesmo com 12 mil pessoas não estava aquele clima micareta (aquele aperto) de provas anteriores, pelo menos no meu pelotão (azul) tinha bastante espaço entre os corredores.
• A divisão dos pelotões foi bem rigorosa e organizada.
•  Adorei o soft drink que a Red Nose deu no final da prova, sabor água de coco com tangerina, quase pedi mais um.

Tropeçadas:

• Faltou postos de hidratação no 5km, ou melhor podiam ser distribuídos de outra forma. Um logo no começo e outro apenas no final não foi legal.
• Tinha muito lixo na rua, sei que isso não é culpa dos organizadores, mas em alguns momentos isso incomodou.

Correr com amigos é muito melhor!

 

Fotos: Ativo.com

Sobre correr e escrever

Esse texto acaba com um jejum de cinco anos. Estava largando a faculdade de jornalismo e começando marketing. A vida, o trabalho, me afastou do prazer de escrever por todo esse período. Mas nos últimos tempos essa vontade veio crescendo e hoje espero que isso volte a se tornar um hábito. Com a corrida é a mesma coisa, aquela semana (como essa de chuva em SP) que você não corre é meio angustiante, parece que você saiu de casa e esqueceu algo que não lembra o que é. Muda o nosso dia dar aquela corridinha. Na minha vida a corrida entrou depois de muita insistência de amigos que corriam. Eu pensava “mas que coisa sem graça correr por horas em volta de um parque”. Mas um dia decidi ver qual era, e como tinham me avisado: não comece, pois você vai ser viciar. E eu ando hoje no nível cracolândia do meu vício. Não sou O corredor de elite, tento levar esse prazer na minha rotina como muitos de vocês. Corro mais como terapia, a limpeza mental que correr alguns km faz em mim é indescritível.  É o melhor remédio que achei para a ansiedade. Minha idéia com esse blog é iniciar discussões e encontros com pessoas reais. Vejo blogs e perfis no Instagram muito bons, mas são patrocinados. Quero dicas verdadeiras, de quem possa me dizer esse tênis realmente vale o que ele custa, ou essa prova vale a pena mesmo. E compartilhar um pouco da minha vida de novo corredor com vocês, de corredor atrapalhado! Só quem corre sabe como é essa rotina, acordar na madrugada para uma prova, ter de fazer peregrinação para encontrar um bom tênis num preço justo, ir de pipoca em algumas provas, ter uma dor aqui outra acolá, e todas as outras coisas que só acontecem no nosso universo. Espero que entre um trote e outro vocês possam dar uma visitinha aqui. Sejam bem vindos.

Para ler e correr ouvindo: HEROES - DAVID BOWIE "we could be heroes, just for one day"