Tem um momento na vida de qualquer corredor, que as
desculpas para não treinar se acumulam e tomam conta de toda sua rotina. Um dia é o trabalho, um happy
hour, escola. Até que um dia você se lembra do seu pobre tênis jogado de canto, mas ai bate
uma preguiça, já estou a tanto tempo sem correr, então esfria, chove, neva... Mas para qualquer evolução a quantidade e
qualidade de treinos são fundamentais. Além disso, esse vem e vai de treinos e pausas podem acarretar lesões que irão te tirar dos treinos por um bom tempo, e de uma maneira
bem mais chata. Algumas formas de driblar a rotina e conseguir se manter
firme nos treinos é definir um horário para correr. Eu sempre prefiro colocar
no final da tarde, após o trabalho. Além de dar aquela aliviada no stress, não
perco tanto tempo preso no trânsito. E
se você está muito tempo sem treinar, respeite seu corpo e volte devagar,tome
cuidado e não faça o “queniano”. Correr em disparada não vai compensar os dias
de treino perdido, pelo contrario as chances de você conseguir uma lesão são
maiores. Outra opção é manter um calendário de provas agendadas, eu tento
colocar pelo menos uma prova por mês. As provas além do comprometimento te
estimulam a melhoras seu desempenho, tempo.
E para os dias que o clima não contribui para seus trotes na rua, a
academia pode quebrar o galho (por mais broxante que seja correr na esteira), além
disso, os treinos de musculação são muito importantes para a prevenção de
lesões musculares e articulares. Outra ótima
saída é entrar em um grupo de corrida, você terá que cumprir os horários,
participar dos treinos, terá aconselhamento profissional, isso é sempre muito
bom. Falarei mais sobre grupos de corrida em outra postagem. Eu sou um confesso lutador com a preguiça. Já
perdi para ela várias vezes. Nada mais frustrante que estar evoluindo nos
treinos e depois ter de recomeçar tudo de novo por conta da preguiça. Mas se
pensar bem para cada desculpa, existe mil outras saídas para não deixar o tênis
no armário. Escolha sempre a melhor opção: correr.
